個案(以C代替)是南部上來北部打拼的二十多歲青年，新婚，父母及老婆都還在南部，本身是理工背景；由於是新的工作，加上離鄉背井孤身一人北上，希望能儘快能夠成功、有所成就，光榮返鄉。此次來就診是因為持續數月的失眠。
病史詢問之後，發覺個案是屬於A型性格，自我要求高，嚴以律己，做事情認真、仔細，每天下班後都要仔細一遍又一遍的思考明天工作的部份，有無任何遺漏的可能；對於情緒則多採取壓抑的態度，覺得不能示弱，更覺得不能把時間浪費在休閒生活上。由於上述原因，個案雖然離家數月，但是都沒有回家；雖然想家，但是沒有表現出來。
除了失眠外，還有胸悶、肩頸痠痛、腸胃不適、胃食道逆流、、、、等身體症狀。
看起來，是一個壓力所造成情緒及身體相關症狀表現的個案。除了開立藥物外，還需要配合一些非藥物的方式，來做適當的紓壓。考量到他的背景，有了以下的對話：
Dr：你是工程師，應該會聽過"應力"、"金屬疲勞"吧！
C：嗯，知道。
Dr：人雖然是肉做的，但是當你用十分堅強的意志、鋼鐵般的毅力去逼自己時，這時候就像金屬，當長期承受"應力"，雖然你覺得它的大小是自己可以應付的，但是時間長久下來，也是會產生"金屬疲勞"，這就可以解釋你那些身體的不舒服；而你一直讓自己處於警戒的狀態，當然會睡不著覺，而有失眠的問題。
之後，就跟個案討論一些生活的調整，包括：想家就回家一趟吧！
(此時，個案眼角似乎濕潤了起來..........)
(恕刪)
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我平常比較常用的衛教對話如下：
Dr：知道橡皮筋吧？
C：嗯，知道。
Dr：橡皮筋如果將它拉長，持續3分鐘後放開，它會怎樣？
C：恢復原狀！
Dr：那如果持續30分鐘呢，會怎樣？
C：應該也會恢復原狀。
Dr：那如果持續3個小時呢？
C：嗯、、、、、(思考中)
Dr：那如果持續3天呢？
C：那應該就會回不來了吧！
Dr：是啊，橡皮筋如果拉長3分鐘，休息一下再拉長3分鐘，這樣重複使用，橡皮筋可以維持它的效能；可是如果你持續拉長，到達3個小時、甚至3天，那麼就會彈性疲乏，回不來了！人也是一樣，適度的休息是必要的，才不會像拉長3天的橡皮筋一樣彈性疲乏。
