個案表示這段時間來，大部分的時候都還不錯，就是有一次，有件事情被誤會了，自己一直鑽牛角尖地想，越想心情越鬱卒；後來對方打電話過來，告知沒事了，自己才放鬆了。
C：我都需要人家來肯定自己，這樣才不會亂想！
Dr：那個人可不可以是自己？
個案沉默了半分鐘、、、、、
Dr：所以，下次可以試試看，自己告訴自己：『沒事了！』
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我們常常都需要別人的肯定。但是，如果自己都不肯定自己了，那如何獲得別人的肯定！
自我肯定，也是增強自信的一個很重要的方法！
